H διαιτολόγος – διατροφολόγος κα Αναστασία Ζαμπούνογλου μάς συμβουλεύει με ποιους απλούς τρόπους μπορούμε να να μειώσουμε τις θερμίδες σε φαγητά και γλυκά. Αντικαθιστούμε τα πλήρη γαλακτοκομικά (γάλα, γιαούρτι, τυρί), με ημίπαχα ή άπαχα. Θα γλιτώσετε αρκετές θερμίδες από απλές αντικαταστάσεις, όπως το πλήρες γιαούρτι με 2%, ή αλλάζοντας το ολόπαχο τυρί με cottage cheese ή κάποιο άλλο με ..