ΕΞΥΠΝΑ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΝΑΚ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

ΕΞΥΠΝΑ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΝΑΚ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

Σχολεία τέλος! Και τώρα τι κάνουμε με το φαγητό των παιδιών; Όσο ήταν στο σχολείο είχαμε ένα πρόγραμμα στο φαγητό, όπως π.χ. πρωινό στις 7.00, ένα ή δύο σνακ για το σχολείο, μεσημεριανό στο σπίτι ή στο σχολείο, απογευματινό μετά τις δραστηριότητες και μετά κάτι ελαφρύ για βράδυ. Τώρα που θα είναι σχεδόν όλη μέρα ..

ΕΞΥΠΝΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΦΑΕΙ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΨΑΡΙ

ΕΞΥΠΝΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΦΑΕΙ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΨΑΡΙ

Σε πολλά παιδιά το ψάρι δεν περιλαμβάνεται μέσα στις αγαπημένες τους τροφές και συχνά αρνούνται να το φάνε. Όμως, αποτελεί μια υγιεινή και απαραίτητη τροφή που περιέχει πολύ φώσφορο, ιώδιο, ασβέστιο, βιταμίνη Α και D και ωμέγα-3 λιπαρά, και βοήθαει πολύ στην ανάπτυξη του παιδιού. Για το λόγο αυτό δεν πρέπει να αφαιρεθεί από τη ..

ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΝΑΚ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ

ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΝΑΚ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ

Είναι απαραίτητο μεταξύ των κύριων γευμάτων τα παιδιά να τρώνε κάποια μικρογεύματα. Ειδικά το απόγευμα είναι η ώρα που τα περισσότερα παιδιά έχουν ανάγκη από ένα σνακ. Μπορούμε με απλούς τρόπους να αποφύγουμε τα ανθυγιεινά σνακ και να προάγουμε τη σωστή διατροφή, δίνοντας σπιτικό αλλά και νόστιμο φαγητό. Η διαιτολόγος – διατροφολόγος κα Αναστασία Ζαμπούνογλου μάς δίνει μερικές ..

ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ

ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ

Τα υψηλότερα επίπεδα υπερβολικού βάρους και παχυσαρκίας εντοπίζονται στην Ελλάδα, χαρίζοντάς της ακόμα μια θλιβερή πρωτιά. Περισσότερα από 4 στα 10 παιδιά είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Αυτό προκύπτει από μελέτη, που πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο του προγράμματος Energy, σε μαθητές ηλικίας 10-12 ετών, σε 7 ευρωπαϊκές χώρες (Βέλγιο, Ελλάδα, Ουγγαρία Ολλανδία, Νορβηγία, Σλοβενία και Ισπανία). Ο πιο ..

ΤΙ ΚΑΝΟΥΜΕ ΜΕ ΤΑ ΠΕΡΙΤΤΑ ΚΙΛΑ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ

ΤΙ ΚΑΝΟΥΜΕ ΜΕ ΤΑ ΠΕΡΙΤΤΑ ΚΙΛΑ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ

Τις περισσότερες φορές για τα παιδιά μαζί με τις διακοπές του σχολείου και την ξεκούραση έρχονται και λίγα περιττά κιλά! Αυτό είναι το αποτέλεσμα δύο αλλαγών: Πρώτον μειωμένης δραστηριότητας και δεύτερον εξαιτίας των πολλών γλυκών και αλμυρών πειρασμών των εορτών.   Τι κάνουμε λοιπόν τώρα;  Επιστρέφουμε στις παλιές μας καλές συνήθειες του παιδιού και στα οργανωμένα γεύματα ..