ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Για πολλές γυναίκες αποτελεί φλέγον ζήτημα το πώς θα επαναφέρουν το σώμα τους μετά την εγκυμοσύνη. Παρόλο που ο μεταβολισμός κατά τη διάρκεια της κύησης παροδικά αυξάνεται, λόγω των αναγκών του οργανισμού, παρατηρούμε πως μετά τη γέννα παρουσιάζει μια ελαφριά πτώση είτε παροδική είτε μόνιμη. Η διαιτολόγος – διατροφολόγος κα Αναστασία Ζαμπούνογλου μας εξηγεί το ζήτημα ..
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τα υψηλότερα επίπεδα υπερβολικού βάρους και παχυσαρκίας εντοπίζονται στην Ελλάδα, χαρίζοντάς της ακόμα μια θλιβερή πρωτιά. Περισσότερα από 4 στα 10 παιδιά είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Αυτό προκύπτει από μελέτη, που πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο του προγράμματος Energy, σε μαθητές ηλικίας 10-12 ετών, σε 7 ευρωπαϊκές χώρες (Βέλγιο, Ελλάδα, Ουγγαρία Ολλανδία, Νορβηγία, Σλοβενία και Ισπανία). Ο πιο ..
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τις περισσότερες φορές για τα παιδιά μαζί με τις διακοπές του σχολείου και την ξεκούραση έρχονται και λίγα περιττά κιλά! Αυτό είναι το αποτέλεσμα δύο αλλαγών: Πρώτον μειωμένης δραστηριότητας και δεύτερον εξαιτίας των πολλών γλυκών και αλμυρών πειρασμών των εορτών. Τι κάνουμε λοιπόν τώρα; Επιστρέφουμε στις παλιές μας καλές συνήθειες του παιδιού και στα οργανωμένα γεύματα ..
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ποιο παιδί μικρό ή μεγάλο δεν έχει γευτεί τη γνωστή «μερέντα» (ή πιο σωστά πραλίνα φουντουκιού). Ποιο παιδάκι δεν έχει λαχταρίσει να φάει μερέντα και ποια μαμά δεν έχει αρνηθεί πεισματικά προτείνοντας άλλα πιο υγιεινά αλείμματα ψωμιού όπως μέλι ή μαρμελάδες. Και η σκηνή μετά γνωστή. Κλάματα, φωνές, υστερίες και το παιδί… νηστικό! Πως ξέρουμε ..
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ένα πολύ συχνό ερώτημα που τίθεται από πολλούς γονείς είναι το κατά πόσο ένα παιδί μπορεί ή πρέπει να παίρνει κάποιο συμπλήρωμα βιταμινών, όταν η διατροφή του δεν είναι και πολύ σωστή. Αυτό λοιπόν που θα πούμε είναι ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν είναι απαραίτητα για τα παιδιά. Συστήνονται σε περίπτωση που υπάρχει επαναλαμβανόμενα ανεπαρκής κατανάλωση ..
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ένα από τα πιο διαδεδομένα και ευρύτατα καλλιεργούμενα φρούτα που ωριμάζουν το Φθινόπωρο είναι τα μήλα. Έτσι μπορούμε να βρούμε φρέσκα μήλα από το Σεπτέμβριο έως και το Δεκέμβριο. Είναι από τα πιο θρεπτικά φρούτα, και για αυτό άλλωστε δεν είναι τυχαία η παροιμία «ένα φρούτο την ημέρα, το γιατρό τον κάνει πέρα». Το μήλο ..
